原子習慣

原子習慣

作者 James Clear
出版社 方智出版社

產品介紹

 每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
  每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
  你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
  如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

  一出版立刻風行全球,
  企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

  ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!
  ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!
  ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!
  ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

  善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
  天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

書評  我的書評

Samuel Lui
最緊要應用到落自己生活中
人類的行為受到習慣的驅使,我們的每日、每周、每月、每年行為都是由習慣形成的。我們無法直接控制結果,但可以通過調整每日的習慣和系統來逐步達成目標。建立一個好的系統應該能夠以最小的努力達成最大效果,因為意志力是有限的資源。即使短期內可以依賴意志力完成目標,長期來看,習慣和惰性更能夠主導行為,最終可能會回到原點。

《原子習慣》與傳統的「SMART」目標設定法在理念上有相似之處,但更注重微觀層面的實踐。曾經使用「SMART」設定過目標,但並未顯著改變生活。例如,曾設定「40歲前每年達到100萬收入」的目標,這個目標具備時間性(Timing)、量化(Measurable)、專門性(Specific)、可達成性(Achievable)和現實性(Realistic)。儘管這些目標明確且具數值,但缺乏每日具體的行動細節,最終未能實現。

《原子習慣》則提出了更具體的做法。與其設定「1年達到100萬收入」,不如設定每日的具體行動,如「每日寫1篇文章」,並細化到每一天的具體行為,堅持下去,自然能達成目標。

此外,書中也談到環境對習慣的形成和目標達成的影響。如果曾經與環境或物件建立了不良習慣,應立即離開或中斷,以避免與不良因素建立負面關係。離開不適環境,與新環境建立積極的關係,有助於形成新的、正面的習慣。
17-Aug-2023

原子習慣

原子習慣

產品介紹

 每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
  每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
  你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
  如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

  一出版立刻風行全球,
  企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

  ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!
  ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!
  ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!
  ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

  善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
  天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

產品分類

作者 James Clear
出版社 方智出版社
分類 生活風格自我成長

書評  我的書評

Samuel Lui
最緊要應用到落自己生活中
人類的行為受到習慣的驅使,我們的每日、每周、每月、每年行為都是由習慣形成的。我們無法直接控制結果,但可以通過調整每日的習慣和系統來逐步達成目標。建立一個好的系統應該能夠以最小的努力達成最大效果,因為意志力是有限的資源。即使短期內可以依賴意志力完成目標,長期來看,習慣和惰性更能夠主導行為,最終可能會回到原點。

《原子習慣》與傳統的「SMART」目標設定法在理念上有相似之處,但更注重微觀層面的實踐。曾經使用「SMART」設定過目標,但並未顯著改變生活。例如,曾設定「40歲前每年達到100萬收入」的目標,這個目標具備時間性(Timing)、量化(Measurable)、專門性(Specific)、可達成性(Achievable)和現實性(Realistic)。儘管這些目標明確且具數值,但缺乏每日具體的行動細節,最終未能實現。

《原子習慣》則提出了更具體的做法。與其設定「1年達到100萬收入」,不如設定每日的具體行動,如「每日寫1篇文章」,並細化到每一天的具體行為,堅持下去,自然能達成目標。

此外,書中也談到環境對習慣的形成和目標達成的影響。如果曾經與環境或物件建立了不良習慣,應立即離開或中斷,以避免與不良因素建立負面關係。離開不適環境,與新環境建立積極的關係,有助於形成新的、正面的習慣。
17-Aug-2023